こんにちは！！！理学療法士の荒木です。
春らしい日が増えてきましたね！
花粉も増えてまいりました・・・。
幸運にも僕は花粉症ではないため春の陽気を満喫していますが花ノ木にもたくさん花粉症の職員さんがいるので狂気に満ちた目で『いつか荒木さんもなりますからねっ！』とほぼ毎日言われております・・・。
さて・・・
またもや体操の紹介です☆
今回もタオルを使った体操にしてみました。
まずはタオルの両端を両手で持ち写真のように上に持ち上げます。
この時、肘をなるべく伸ばした状態にします。
タオルも緩みが無いように張りをもたせておきます。
そのままゆっくりと体を横に倒していきます。
この時、なるべく肘を伸ばしたままにしておくことと、お尻が上がらないように注意してくださいね。
上半身の柔軟性は転倒予防にも繋がります☆
是非試してみてください！
※運動中に痛みの出た場合や気分が悪くなった場合は運動を中止してください☆
以上になります！！
次回の体操はっ、、、
なななんとっ
、、、、、
、、、、、、、、
まだ考えてませーんっ！！！(笑)
が、頑張って考えまーす！！