体操を紹介しますっ！

リハビリで行っている体操を紹介します☆

まずは椅子に普通に腰かけます。

続いて

両足をゆっくりと持ち上げます☆

お腹の筋肉を鍛える運動です。

お腹の筋肉を鍛えておくと円背（猫背）の予防にもなりますよ。

家でも試してみてください。

結構きついっす・・・。(笑)

きついという事は血圧が上がりやすい運動なので呼吸を止めずに行ってくださいね☆